Skogsbading er en praksis som ble utviklet i Japan i 1982. Shinrin Yoku er satt sammen av de japanske ordene Shinrin (betyr skog) og Yoku (betyr å bade) og innebærer å bade i skogens atmosfære gjennom sansene. På denne måten kan vi ta inn det vi ser, hører, lukter, kjenner og smaker - og opplevelsen blir en invitasjon til å være fullt og helt til stede i sanseopplevelsene og i naturen - her og nå.

I Japan benyttes Shinrin Yoku som et helsefremmende tiltak, og forskning har vist positive helseeffekter etter Shinrin Yoku sesjoner. Blant annet er det vist å gi redusert stress gjennom å senke pulsen, fysiologiske indikatorer som viser økt avslapping, samt reduserte skårer på depresjon og angst. En systematisk oversikt av forskningsfunn viser også at skogsbading kan redusere mentale helseplager på kort sikt, særlig angst. 

Shinrin Yoku kan også fungere som en bro mellom oss, våre sanser, og det naturlige miljøet vi befinner oss i. Gjennom å oppleve og sanse naturen kan vi erfare en tilhørighet og koble oss på også vår indre natur. 

Om du vil delta på en Shinrin Yoku session, ta kontakt. Organiserte turer vil legges ut under fanen "Aktiviteter" her på siden.